坚持早上吃姜几年后的好处可能包括增强免疫系统、促进消化、降低炎症、减轻关节疼痛、预防心血管疾病、降低胆固醇、改善血糖控制等。但这些好处还需要更多的科学研究来证实。

　　提高免疫力：姜中含有丰富的营养物质和抗氧化剂，可以提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

　　促进消化：姜可以促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，有助于缓解消化不良、胃痛、腹泻等症状。

　　减轻炎症：姜中的姜辣素等成分具有抗炎作用，长期食用可以减轻关节炎、肌肉疼痛等炎症。

　　降低心血管疾病风险：姜中含有的生物活性成分可以降低血脂和血压，有助于预防心血管疾病。

　　增强体力：姜中的成分可以提高血液循环和氧气供应，增强身体的耐力和体力。

　　长期食用姜并不是万能的，应根据自身体质适量食用，并不断调整饮食结构和健康生活方式，才能更好地发挥姜的益处。

　　女性每天适量食用生姜可以带来以下好处：

　　舒缓经期不适：生姜有舒缓痛经、缓解经前综合症等作用，可以帮助女性缓解经期不适症状。

　　提高免疫力：生姜富含抗氧化剂和多种维生素，有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。

　　改善肌肤：生姜中含有姜黄素，具有美白、抗氧化、抗炎等作用，可以改善肌肤质量。

　　减轻炎症：生姜中的姜辣素等成分具有抗炎作用，可以减轻肌肉疼痛、关节炎等炎症。

　　但是，对于某些女性，每天吃生姜也可能存在一些坏处：

　　引起胃肠不适：生姜具有辛辣性，过量食用可能导致胃肠不适，如胃胀、腹泻等症状。

　　影响血液凝固：生姜中的姜酚等成分可以影响血液凝固，对于一些出血倾向性疾病患者，需要避免过量食用。

　　女性可以适量食用生姜，但需要根据自身体质和健康状况来调整食用量和频率。

　　目前没有证据表明吃生姜会导致癌症。事实上，许多研究表明，生姜具有多种健康益处，包括抗炎、抗氧化和抗肿瘤等作用。适量地食用生姜是安全和健康的。