室外锻炼最佳时间是什么时候呢，早晨6点到8点，有利于身体健康。

室外锻炼的最佳时间是早晨或傍晚，此时的空气相对清新，活动体能也受益于新鲜空气的营养。

早晨是整天活动的开始，可以利用这个时间来重新激活身体，锻炼腿部，臀部和背部的肌肉，增强活力，降低抗拒疾病能力。

傍晚是完成手中任务的休息时间，此时可以适当的锻炼，强化心肺功能，促进血液循环，增强免疫力。

室外早晚的温度都比白天温和，如晚间锻炼更有利于体力和心理上的放松，因为晚上真正温暖的地方可以完成慢跑，散步等多项有氧运动。

体育活动也可以使心情平静，帮助降低抑郁情绪和焦虑水平。

几点户外运动比较好

根据专家观点，最佳的户外运动时间是中午或傍晚。

从历史来看，当太阳处于中午是最佳的时机，因为此时空气最清新，臭氧含量最低。

而且，温度较低，可以缓解和消除一天累积的压力。

太阳位于正午的曝晒也可以有助于改善某些身体的健康状况，比如，胃病、骨质疏松症和免疫力抑郁。

此外，傍晚时分也是最佳的户外运动时间，理由是在夕阳余晖中运动可以更加舒缓，安宁。

因为太阳垂落，天气变得舒服，气温降低，微风也更加清爽，更有利于改善气管疾病而无需去健身房室内训练。

此外，田野野外景色更加美丽，也可以有助于安抚情绪，让你放松和心情更加愉悦。

下午几点运动最好

根据科学家的研究表明，下午3-5点运动是最好的时间段，因为血液中的支酸处于最低水平，这对我们的体能也有很多的帮助。

因此，在3-5点运动是最适合自己的最佳选择,早晨6-8点，也被称为“繁忙”时段，下午9-11点也被称为“弱”时段也是不错的选择，但是由于中午静止和热量消耗的变化，会使得我们的活动受到影响，下午3-5点是我们最佳的运动时段。

另外，中午12点中前后1小时，是运动量最大的时刻，可以适当地少量锻炼，以获得全面的健康体适应。

总而言之，下午3-5点是相对较好选择的时段，即使当天的活动较重，也可以拿出20多分钟来做运动，以达到健身的目的。