如果您的工作记忆指数偏低，建议采取以下一些措施来帮助提高您的工作记忆能力：

练习：通过反复练习、记忆训练等方法来提高工作记忆能力。例如，可以通过重复、分块和联想等技巧来加强记忆能力。

分解任务：将大任务分解成更小、更易管理的子任务，可以减轻工作记忆的负担，提高任务完成效率。

减少干扰：避免在工作记忆任务期间进行多任务处理或受到其他干扰，可以减轻工作记忆的负担，提高任务完成效率。

良好的睡眠：充足的睡眠可以提高记忆力和工作记忆能力。建议保持良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。

健康的生活方式：健康的生活方式，如健康的饮食、适度的运动和减少压力等，可以改善记忆和工作记忆能力。

如果您的工作记忆能力严重受损，影响了您的日常生活和工作，建议咨询医生或专业的记忆力评估机构，以获取更专业的建议和治疗方案。

记忆力差真的是无法工作了吗

记忆力差不一定意味着无法工作。

具体是否会影响工作，还要看具体的工作内容和要求。有些工作可能更注重工作记忆能力，例如需要频繁记忆大量信息的工作，如医生、律师等。而有些工作则可能对工作记忆能力要求不那么高，如某些行政工作、技术岗位等。因此，要评估一个人的工作记忆能力是否影响工作，需要考虑具体情况。

此外，即使工作记忆能力相对较差，也可以通过其他方法来弥补，例如记录要点、使用提醒工具等。同时，发展其他技能和优势，如沟通技能、领导能力、创造性思维等，也可以帮助在工作中取得成功。

如果您认为自己的记忆力问题可能影响工作，建议咨询医生或专业的记忆力评估机构，以获取更具体的建议和治疗方案。