不吃早饭会有很多不好的影响，特别是人们的健康。

早餐是一天当中最重要的一餐，如果没有正确的营养摄取，新陈代谢功能将会受到影响，导致健康问题。

缺少营养，会让身体受到营养不良影响，引起头晕、情绪低落、精力减退等症状。

长期不吃早饭会招致更多的危害，很容易引起营养失衡，引发营养缺乏，特别是缺乏钙、磷、铁等矿物质，容易造成骨质疏松等疾病。

此外，由于没有摄取足够的纤维素，肠胃功能也容易受到影响，导致消化不良、便秘等问题。

结论是，长期不吃早饭会影响人们的健康状态，甚至会造成更多的身体不适甚至疾病，所以平时要加强营养补充，力求每天吃一个健康的早饭，让自己一天都有动力!

长期不吃早餐的危害

长期不吃早餐的危害很多，一是会影响消化，比如肠炎、消化不良等。

二是会影响营养摄入，容易产生营养不均衡。

三是易导致血糖升高或降低，影响身体机能。

四是容易引起消耗过多的体力，不利于日常的学习工作等。

五是容易使体内的脂肪贮油过多，造成肥胖。

因此，大家需要养成健康的饮食习惯，也就是说，必须每天都要吃早餐，科学合理的饮食搭配，摄取营养全面的食物，才能维持健康的饮食生活，为保护宝贵的身体健康做好准备工作。

不吃早餐其实没危害

不吃早餐虽然能一定程度地减少营养摄入量，但这不意味着不吃早餐就没有危害。

跳过早餐，往往意味着大脑和身体的代谢全部在十点到十二点之间开启，因此延迟了我们的行动。

研究表明，长期不吃早餐会使血糖紊乱和消化系统失衡，也可能会带来肥胖。

反之，定期吃早餐可以提供人体营养和能量补充，还能稳定血糖。

此外，饱和充分的能量也能降低求食欲，增强记忆力和更有动力去学习、工作和体育锻炼。

总而言之，尽管不吃早餐能减少某些营养摄入量，但是不拿早餐也会带来许多不可预料的后果，因此，作为一种健康饮食习惯，我们应当养成适当吃早餐的习惯。