当你需要调节肠胃，比如有发烧或腹泻等症状时，推荐你选择更加清淡的饮食。

以下饮食可以选择：

米粥：米粥是容易消化的食物，含有丰富的营养，可以帮助改善消化问题。

白菜粥：白菜粥富含水分和营养，并含有大量的维生素C，可以帮助肠胃消化。

清汤：清汤含有丰富的蛋白质，能够提供营养，同时也可以补充水分。

杂菜炖肉：杂菜炖肉是低脂肪的食物，富含维生素和营养，对于肠胃不好的患者非常适合。

鸡蛋汤：鸡蛋可以温和地帮助消化，并且含有丰富的蛋白质，可以满足人体的营养需求。

面条：面条是柔软的，易于消化，含有丰富的淀粉，而且面条可以用不同的菜谱做出来，非常适合夏天做一道清爽又美味的食物。

全麦面包：全麦面包是容易消化的，因为它含有更多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，以消化食物。

总之，当肠胃不好时，可以尝试上述食物，以帮助改善消化问题，恢复肠胃健康。

肠胃不好吃什么菜谱

苹果汁浓汤：将苹果去皮洗净，切块，加入少量清水煮熟，放入少量糖中加热熬煮，熬至汤汁浓稠，最后滤出汁液即成。

芦笋炒肉片：将熟的芦笋丝放入锅中，爆香，加入肉片翻炒，加入葱姜蒜、花椒、八角和胡椒粉等调料拌匀，略炒至肉片断生即可。

小米粥：将米洗净，加入清水煮熟，用勺子将熟米捣烂，放入少量葱末和精盐调味，盖上盖子风至汤汁收干即成。

芹菜蒸鱼：将鱼去鳞、内脏，洗净，外层撒少许盐腌制，准备芹菜洗净沥水，锅中烧开清水，将鱼放入锅中焯烫，加入芹菜，蒸熟后撒上葱末，香油即可。