黑人小腿之所以细，可能是和遗传有关，因为黑人生活在寒带(或温带)地方，地形一般是比较丘陵的，骨骼结构比其他种族的人要比较瘦弱。

另外有一种可能是因为饮食和运动的原因，黑人习惯性的更喜欢吃海鲜、蔬菜，而这些食物比较高纤维，密度低，容易消化，而且不会让人摄入太多的热量，这样就可以保持身体瘦弱，对瘦小的腿也有好处。黑人运动习惯很多，喜欢在户外，所以运动量也很大。

运动可以帮助身体得到更好的协调，锻炼骨骼、肌肉及减脂，从而使黑人腿部较细。所以，黑人小腿之所以较为细弱，遗传、健康饮食和积极的运动都是重要的因素。

如何练成黑人的小腿

若要练就黑人的小腿，可以采取这几个步骤来帮你：

首先，要通过提高你每周训练次数和持续时间，来增强腿部的肌肉特别是股四头肌。 其次，可以做简单的拉伸活动来释放钙质，使腿部肌肉变得柔软。 再次，通过提高重力来练习腿部肌肉，建议使用简单的蹲起和抬腿，使你的小腿更加结实。 最后，利用器械，特别是专业的健身器械来锻炼小腿，例如腿屈训练机，这种机器可帮助你更加有效的锻炼小腿。按照以上的步骤，你将能够拥有结实的黑人小腿。