吃完饭后有很多选择，你可以挑选适合自己的活动。

如果你想锻炼，可以做一些锻炼，比如慢跑、散步、游泳、瑜伽等，来帮助激活血液循环、改善新陈代谢。

你也可以放松身心，比如做一次芳香温泉浴，借助芳香和温泉热水，让身体得到一次好的放松。

如果还有时间，你可以去公园或室外活动场所，做一些运动，像乒乓球、羽毛球、篮球、排球、足球，玩得开心放松。

另外，你也可以回家做一些家务活或者有意义的事情，比如看书、听歌、看电影，学点英语、钢琴等。

总之，不管你吃完饭后选择什么活动，最重要的是安排好时间，积极参与适合自己的活动，让自己心情愉悦，得到精神的放松与身体的锻炼。

饭后适合马上做什么

饭后可以有多种活动，根据自身情况及喜好来选择最合适的一种。

1. 健身锻炼：Air squat, Burpee等动作，这些锻炼方法有助改善心肺功能、增强体力，锻炼出健美的身材。

2. 脑力锻炼：读书、玩智力游戏等活动，强调思维活跃，培养孩子解决问题的能力和应变能力，促使大脑发育。

3. 精神休息：保持良好的睡眠，帮助身心放松，释放压力，增加活力。

4. 亲子活动：三人行，一起唱歌、跳舞、进行互动游戏，增加亲子情感的交流，消除心里的空虚。

5. 游戏：室内活动，像是篮球、乒乓球、羽毛球这样的球类活动，有利于孩子体质健康发展。室外活动，如农耕、乐园等，非常适合家庭出游。

总之，饭后可以根据个人喜好来选择适合的活动，增加兴趣，健康发展。空闲时间多多花在做对身心有益的事情上，多一点运动就是保持良好的健康状态啦。