月经是女性生理活动的重要组成部分，10岁就出现月经被称为青春期提前月经，它并不是一种疾病，但必须予以重视。

如果10岁出现月经症状，需要做好一些准备工作。

1、进行性解剖检查，查看月经是否正常。月经过少或者频繁，往往伴随着各种病理状态，需要去医院进行诊断和治疗。

2、控制饮食，增加月经的正常现象。建议10岁女孩食用营养丰富的食物，比如肉类，蔬菜，水果，富含锌、碘、硒等微量元素的食物，有助于改善月经病变。

3、保证充足睡眠，控制精神压力。由于10岁女孩正处在青春期，多吃有营养的食物，保证规律作息，是控制月经病变的重要手段。

4、勤运动，从身体训练入手。青春期女孩可以从拉伸运动开始，促进月经激素的分泌，增加月经现象。后期可以进行柔韧性和力量训练，提高身体的适应能力及免疫力。

月经控制对女性而言是很重要的，特别是10岁以前的女孩，要做到正确的月经管理，维持这个期间的健康，避免局部的病变和月经异常，应该注意饮食和生活习惯，给身体充足的休息，并合理安排身体锻炼。

十岁来月经怎么干预治疗

一般来说，如果一个10岁的女孩开始月经，正常的治疗方法就是进行生活方式的改善以及遵循以下几点：

1. 加强锻炼：有氧运动能够增强身体的免疫力，从而维持正常月经周期的节律性。

2. 正确的饮食：要保证有足够的蔬菜水果，减少油腻食物和甜食的摄入，以助力体内调节正常激素水平。

3. 促进睡眠质量：每天保证充足的睡眠时间，有利于维持激素水平和身体恢复有序的状态。

4. 保持心态良好：要努力改善紧张情绪，让情绪得到更有条理的调节，以减轻让月经受到不正常干扰的几率。

上述措施仅做为参考，需要更个性化的治疗方案，可以向专家进行咨询，以便更好的确定最佳的治疗方案。